1. MIOTAIN TROM-DHLEASTANAIS gus do làmhan a dhìon bho sgrìobadh is sgrìobadh ann an spòrs is gnìomhachdan a dh’ fheumas dìon agus deas-làimhseachadh.
2. CUIR GU SNAGHLACH a-steach don pailme agus do na meuran uile, paisg gu teann timcheall an dùirn le dubhan is lùb atharrachail, gun a bhith teann, gun a bhith mòr, a’ leigeil le gluasad agus deas-ghnàth.
3. COMHFHURT ANALACH air a choileanadh le stuthan anaileach gun bholadh agus dealbhadh beinne obrachail, comhfhurtail a chleachdadh ann an aimsir teth a bharrachd air ann an ràithean geamhraidh tlàth.
4. Greim Sàr-mhath le pailme leathair shintéiseach dà-shreath air a nochdadh le greideal an-aghaidh sleamhnachaidh.
5. TOGAIL GARBH le pailme neartaichte, pleadhag cnàimh-droma agus fuaigheal dùbailte, an dùil airson cleachdadh trom mar mhiotagan innleachdach, miotagan obrach, miotagan baidhsagal-motair, campachadh, sealg, losgadh agus miotagan a-muigh eile.